Prestatiecoaching
Persoonlijke kwaliteiten maximaal benutten voor de beste prestaties
Presteren in flow
Wil je jouw talent volledig benutten en (top)prestaties leveren? Dan vraagt dat om reflectie op handelen en alle mogelijke factoren die daar invloed op uitoefenen. Als prestatiecoach ga ik met jou of je team op zoek naar die factoren. Hoe spelen persoonlijke eigenschappen mee in je prestaties? Hoe presteer je op maximaal vermogen zonder afleiding en dus in flow.
Cognitieve vaardigheden trainen
We werken allemaal aan onze fysieke vaardigheden. Zoals een sportteam dat traint op een systeem voor een perfecte aanval. Maar om tot de beste prestaties te komen, is de ontwikkeling van psychologische, sociale, emotionele en mentale vaardigheden minstens zo belangrijk. Daarom train en coach ik juist op deze cognitieve vaardigheden.
In het voorbeeld van het sportteam: de trainer leert de spelers tijdens een training het systeem, maar ik leer hen bijvoorbeeld beter om te gaan met druk en spanning. Zodat het team ook in een spannende wedstrijd het systeem nog steeds vlekkeloos uit kan voeren. Zonder dat interne of externe factoren zorgen voor afleiding.
Team & individu
Als prestatiecoach richt ik me zowel op het individu als op de groepsdynamische aspecten binnen een team.
Hoe is de samenwerking, welke persoonlijke eigenschappen versterken het talent en welke eigenschappen moeten beheerst worden om persoonlijke (en team)prestaties niet in de weg te staan. Over welke cognitieve vaardigheden beschik je? En worden deze vaardigheden ook benut.
"Pas als het lastig wordt, is het trainen begonnen"
Maus Bergman, prestatiecoach
Sport, entertainment en bedrijfsleven
Je cognitieve vaardigheden dragen niet alleen bij aan je prestaties, maar helpen ook om preventief te kunnen handelen, en vitaal te blijven. Als je carrière vraagt om met grote regelmaat te presteren, wil je op alles voorbereid zijn om dat ook waar te kunnen maken, zonder uitgeput te raken. Of je nu een carrière in sport, entertainment of het bedrijfsleven ambieert.
Een kleine greep uit vraagstukken rondom cognitieve vaardigheden:
- Hulp bij emotiehantering. Zoals omgaan met spanning, angsten, stress, verleiding, frustratie of andere lastige emoties.
- Niet werkende denkpatronen omzetten naar functionele denkpatronen die jou dienen.
- Verbeteren van je concentratie vermogen voor een betere focus en het bereiken van een flow-state op aanvraag.
- Het creëren van de juiste mindset op het juiste moment.
- Verbetering van je reactievermogen en informatieverwerking,
gedragsverandering bij ingesleten handelingen. - Groei van zelfvertrouwen.
Mentale blokkades
Soms wordt ons handelen in de weg gestaan door mentale blokkades. Dergelijke blokkades zijn slechts een klein onderdeel van je cognitieve vaardigheden, maar kunnen een grote, negatieve impact hebben op je prestaties.
Een aantal voorbeelden:
- Een voetballer die zich uit onzekerheid niet zichtbaar maakt op cruciale momenten waardoor hij en zijn team kansen laten liggen.
- Een artiest die voor een optreden kampt met misselijkheid.
- Een golfspeler die zich na die ene misser niet meer weet te hervatten.
- Een ondernemer die zich niet meer kan concentreren op zijn werk.
Patronen doorbreken
Soms staan onze eigen gedachten onze prestaties in de weg. Deze gedachten, maar ook bepaalde principes of ingesleten denkpatronen, zouden we moeten doorbreken. Lastig, want deze manier van denken heb je niet voor niets ontwikkeld. Hoe krijg je hier inzicht in en hoe vind je de juiste oplossing? Ik help je bij dit inzicht en train je om deze uitdagingen aan te gaan.
Waar wacht je nog op?
Als prestatiecoach zet ik mijn kennis van zowel de persoonlijke ontwikkeling als die van de prestatiepsychologie in om het leveren van (top)prestaties mogelijk te maken.
Wil je meer uit jezelf of je team halen? Neem dan zeker even contact op voor meer informatie.